はじめての一日一食

一日二食の効果が高かったので、更に効果の高いといわれる一日一食を試してみることにした。

実行日前日の夜は、二人前くらい食べました。（笑）

意味ないじゃん

確かにそんな気もしますが、大切なことはまずは実行しやり抜くことで！

一日のスケジュール

朝食

青汁２杯。

青汁２杯飲むと、かなりお腹も膨れて満足感が高いです。
ゴットハートダイエットjoka　青汁

昼食

青汁１杯

お茶

いつもは軽めながらもしっかり一食食べていたので、食べ物を求める自分との戦い。

※前日の夜たくさん食べたから大丈夫だと自分自身を説得。

15時のおやつ

お腹がぐぅ~っと鳴るので、おやつは食べなかったのですが空腹を和らがせるたべめ野菜ジュースを飲みました。

この野菜ジュースや青汁はカラダにも良いし、お腹にもたまる感じで頼もしいパートナーです。

夕食

待ちに待った夕食！

野菜

ベジタブルファーストということで野菜から食べました。さすがに一日ぶりの食事、うまい！

野菜がこんなに味が濃くておいしいとは思いませんでした。

しょうが焼き定食

野菜の後はお肉、たっぷりしょうが焼きを食べました。

パスタ

さすがにお腹が空いているのか、デザート？

妻にパスタを作ってもらって食べました。

晩酌

食事が終わり、晩酌とおつまみ少し。

今まではお酒メインでおつまみを食べてましたが、空腹から食事を先に食べてからの晩酌だと、酒量が減りました。

ビールもおいしく感じるし、量も減り健康的で節約になりました。

まとめ

日中かなりお腹が空きましたが、野菜ジュースや青汁などの補助により無事一日一食を完遂することが出来ました。

メリット

・一日一食なので、節約になる。

その後、食材に今まで以上に費用をかけるようにしました。

この食材をよくすることこそが健康を手に入れる本当に大切なことだと分かりました。

今後、食材に関する記事もご紹介したいと思います。今までの常識の間違いも知ることができました。

・夕食がうまい。

待ちに待った食事、美味しく食事ができます。また、今までおいしいと感じないものまで食材本来のうまみを感じることができます。

・体重が落ちた

大満足に夕食を食べたのに、体重が落ちる。

・一日一食はモチベーションを維持しやすい。

おいしい夕食のため、そんな気持ちでいると一日一食を楽しんでできる。

デメリット

・空腹から集中力が落ちた。しかし、カラダが慣れると逆に食後の眠けもないので集中力が向上しました。

・昼食を抜くことにより、自分から昼食を誘わなくなった。

これは人づきあいが減るので問題です。

今は、昼食を食べたときには夜の食事を調整するようにしています。（一日二食）