禁煙成功㉕ 禁煙すると太る、太らないようにする対処法はこれだ!

禁煙して太ったらダイエットすればいいじゃん

禁煙している人の悩みの一つが、太るということです。

私も禁煙中は太りました。

しかし、現在は喫煙していたときよりも痩せています。

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禁煙すると何で太るのか?

口寂しいからアメ

禁煙すると何で太るのか、いろんな原因があります。

まず、口寂しいからガムや飴を大量に摂るようになった。

私はフリスクをかなり食べました。

食べ物が美味しい!

おいしい

タバコを止めると、とにかく食べるもの飲むものすべて美味しくなります。

喫煙していたときは嗅覚や味覚が麻痺しているので、食欲も抑制されています。

禁煙により舌が敏感になったから美味しく感じるのだと思います。

当然、美味しいと沢山食べます。

今までは茶碗一杯のごはんが二杯、三杯といった具合に増えます。

そもそも喫煙により舌が麻痺していた状態から解放されていることは大きな要因だと思います。

喫煙者の部屋のクロスが変色するように口の中も変色ではないが、大きなダメージから解放されているのです。

内臓のパワーアップ

タバコを止めることにより、胃腸の働きが向上します。

そのため、今までよりも体内への吸収能力もあがり、結果太ることになります。

ストレス

食べ過ぎ

禁煙によるストレスを食べることにより代用してします人は太ってしまいます。

禁煙中に太らないために

口寂しいとき

口寂しいと思ったら、雨ではなく野菜などをスティックにしたものを用意して食べると良いです。

私はダイコンやきゅうりなどをスティック状にしたものを食べたりしました。

食べ物がおいしい・ストレスによる過食

お水

禁煙により食べ物がおいしく感じてしまうのは当然です。

食べるガマンまでして、禁煙を失敗するようりは少し太るくらいは良いと思います。

しかし、取返しのつかない太り方は問題です。

私は食事前に水をたくさん飲んだりしました。禁煙中は普段よりも多く水を飲むと良いです。

また、たばこが吸いたくなったら水を飲むのも良いです。

コーヒーが好きな人は、禁煙により今まで以上にコーヒーがおいしくなります。

ただ、砂糖などを入れるのは控えてください。

禁煙に成功したら今度はダイエット

禁煙にために割り切ることも大切です。

ちょっとくらい太っても、ニコチンが抜ければ健康なカラダに戻るので、ダイエットもちゃんと取り組めば簡単に成功します。

ダイエットも辛いですが、禁煙も相当辛いです。

禁煙に成功した人は、成功体験からダイエットなどもうまく行く傾向になる人だと思います。

折角、禁煙により健康なカラダを取り戻したのですから、ダイエットより更に健康を手に入れると良いです。

ちなみに、健康な生活や健康な食習慣を実践するとダイエットではなく、自然にカラダは本来の適正な体型を目指します。

禁煙により太ってしまったなら次は健康的な生活習慣を身につけよう!!

ダイエット記事は⇒こちら

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