禁煙効果が分かるとモチベーションもあがる

禁煙生活はつらいです。

しかし、禁煙により得るものが分かれば、禁煙生活へのやる気をあげる。

禁煙効果による良い変化

ご飯がおいしい

タバコの煙、タバコの味って結構強いものです。

喫煙者の部屋の壁紙がニコチンで変色するくらい付着します。

そのニコチンは喫煙者の口の中にも貯まっているのです。

当然、ごはんを食べればニコチンと混ざり、おいしさは半減します。

禁断症状から抜けると、食材本来のおいしい味を楽しむことができます。

のどの調子が良い

カラオケ好きな国民性、家族や仲間とも行く機会はあると思います。

点数を競い合ったりして遊ぶこともあると思います。

たばこをやめると、のどの調子が絶好調でかなり声が通るようになり、気持ち良く歌うことができます。

二日酔いにならない

煙草をやめても飲みすぎれば、確かに二日酔いにはなります。

しかし、自分のカラダの変化は自分が一番良く分かる。

飲みすぎた時の吐き気も喫煙時より和らでいると思います。

いつもなら激しい二日酔いになる量を飲んでもあまりひどい二日酔いにならない日も徐々に増えてきます。

どうやら、喫煙によりお酒への耐性も上がっているのかもしれません。

体臭・口臭がおさまる

煙草臭ってすごいです。

喫煙ルームなどに入ると、強力な空気清浄器があるにもかかわらずたばこの臭いがすごいものです。

そんなニオイを発生させるタバコを、毎日毎日カラダに吸い込み吸収させているのです。

当然、体臭や口臭も臭くなってきます。

周りの人はあなたに直接言いませんが、あなたのタバコの臭いを嫌がっていたと思います。

たばこをやめれば、体臭や口臭も収まります。

息切れしなくなった

階段を上がると息切れ

ちょっと走ると息切れ

スポーツをしても体力不足、バテバテ・・・

そんな体力低下もタバコをやめればすぐに回復します。

肌の調子がよい

タバコはビタミンCを破壊するので、禁煙により肌に良い効果を与えます。

禁煙１週間もたつと、肌にハリが出てくるようです。

家族や友人からは肌色が良くなったなど、嬉しい言葉も増えてくると思います。

人によってはシワも目立たなくなり、美を求める女性やかっこよくなりたい男性には非常にうれしい効果です。

白い歯

ニコチンは歯に付着しせっかくの白い歯を黄色い歯にしてしまいます。

定期的に歯医者さんでニコチンを取ってもらう人もいますが、そんな必要がなくなります。

また、歯磨きすると「おぇ~」って吐き気が少なくなります。

寝起きよい

ニコチンが抜けるとスッキリと起床することができます。

喫煙者は朝起きると、口の中にネバネバ感を感じる人もいると思います。

禁煙に成功すると、このネバネバ感から解放されます。

禁煙効果による悪い変化

太る

禁煙すると、誰もが悩まされるのが体重の増加により太ります。

禁煙による口寂しさからアメやガムを食べたり、舌が敏感になりごはんが美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。

当然、食事だけでなくお酒、デザートなど食べることが楽しくなってくるので、ある意味禁煙者の副作用ですね。

禁煙に成功したら、是非次はダイエットに励んでください。

ダイエットの記事も書いています。

眠け

禁煙における禁断症状の一つ「眠け」

煙草を我慢することにより「イライラ感」などが生じるのは想像していました。

しかし、最も辛かったのは「眠け」です。

禁断症状に「眠け」があるとは知りませんでした。

そして、この「眠け」がすごいんです。

私の場合、禁煙２週間目くらいから3か月くらいまでが一番激しく、その後は徐々に治まってきました。

禁煙仲間に聞くと、２週間目くらいがピークで収まったようですが、私は長かったです。

この期間は車などの運転も控えるようにしていました。

当時、あまりの激しい「眠け」に病気ではないかと心配したくらいです。

６か月も経つと完全に収まりすごく快適に過ごせるようになり安心しました。