ダイエットの喜び

ダイエットをしている人の目標は痩せることがメインになっている。

しかし、痩せること、体重を落とすことを目的とすることにより

目標体重達成と共に、満足していしまい

結果、リバウンドの可能性が高くなります。

私の場合、ダイエットも大切でしたが、40代ということもあり、目標の優先順位が健康でした。

結果、ダイエットということが必要不可欠でしたが、健康は生きている限り付き合うものなので習慣作りなので今でも元気でいられるのだと思います。

目標は体重を落とすことではない

体調が良くする

体重を落とすことにより、変わるのが体調です。

今まで疲れていたのに、疲れない。

カラダを動かすようになった

カラダが軽くなると、階段の昇り降り、歩行などが劇的に楽（ラク）になります。

女性であれば、ショッピングと絡めて歩行距離を伸ばすこともでき、更に効果があがります。

今までは、消極的だったカラダを動かす習い事にも挑戦する前向きな気持ちになると思います。

モテる

男女問わず、やはり異性にはモテたいと思います。

ダイエットをすることにより、引き締まった体も魅力を増すのはもちろんですが、

一番注目すべきことは、ダイエット成功により自信が付き

性格が明るくなった。

表情が明るくなった。

人に会うことが楽しくなった。

運動をして汗をかくことが楽しくなった。

仕事が楽しくなった。

楽しそうにしている人には、なぜか昔から人が集まります。

明るく楽しい、魅力的な人は当然モテる要素が沢山あります。

この良い状態は維持するには、やはり太らない習慣が付くことです。

まとめ

長期的なダイエットとは、体重を落とすことではなく

ダイエット後の目標を定めることが大切だと思います。

体重を落とすだけなら、ボクシングの選手のように瞬間的に体重を落とすということもあります。

しかし、厳しい減量を一生続けることはできません。

やはり良き習慣を身に付けることが健康につながり、結果としてダイエットも叶うということだと思います。

私が実践する１日１食、１日２食などいろいろありますが、

現在では、１日1.5食という感じで生活しています。

下記で一日一食を習慣づけました。

ストレスを溜めない一日一食⇒こちら

自分にあった方法が見つけることが充実した生活習慣との出会いになると思います。