ダイエットスタート
ダイエットを始めるにあたり、健康的に痩せるということでいろいろと調べてみました。
その結果、健康的な食生活を送ることにより、結果的にダイエットは成功するということで「一日一食」をやってみることにしました。
しかしながら、ガッツリ一日三食食べていたので、いきなりだとカラダがビビリそうなので少しづつ始めました。
「一日二食」まずはカラダに慣れさせる
一日二食の二食は朝ごはんを抜きます。
朝ご飯
青汁とコップ一杯のお水を飲んで終了。
前日が飲み会だったので、たくさん飲んで食べたので逆に今までは無理して朝食べていたのでカラダが楽でした。
昼ご飯
お蕎麦
最終的に「一日一食」にしたいので、軽い食事にしました。
晩ご飯
朝抜いて、お昼は軽くするとやはりお腹が空いて「グゥ~」って鳴りました。
お腹が空くと若返りホルモンが増えるぞ~
若返りの遺伝子、サーチュイン遺伝子も発動だぁ~
※ダイエット⑥の記事に係れていたことです。
晩御飯、結果的にいつもよりたくさん食べてしまいました。
まとめ
朝 体重70.0キロ
翌朝 体重69.2キロ
少し減量できました。
晩御飯をたくさん食べたので、かなり満足感がありました。
なんかがんばれそうな気がしました。