ダイエットを始める理由

全国20代～40代の男女を対象にダイエットを始める理由についての調査という記事を見かけました。

あなたも当てはまるでしょうか？

調査時期

2015年4月に有効回答数300名のアンケート

ダイエットを始めたきっかけ

健康のため　　54.0%

他人の眼がが気になって　　30.3％

お洒落のため　　28.7％

健康のため

と答えた人は男女共に30代が多いとのことです。

これについては、年齢が増すごとに健康に対する意識は向上します。

他人の眼が気になって・お洒落のため

は男女共に20代が多い。

男性は若干異性からの眼が気になるとのことでしたが、女性の約7割は同性からの眼が気になるとのことです。

ファッションについても、昔同じようなデータを見たことがあります。

男性は女性からの眼を気にしてお洒落をするが、女性は同性を意識してお洒落をする。

女性は彼氏とのデートよりも同性と出かけるときの方が服装などに気合が入るそうです。

 

ダイエット方法について

アンケートに答えてくれた人に実践している、もしくは取り入れたいダイエット方法について聞いたところ

運動、エクササイズ　　76.3％

食事制限　　53.3％

トクホ商品　　27.7

上記のようだったようですが、運動と食事を上手に合わせてやりたいということなのでしょう。

食事を制限しただけでは、リバウンド確率が高いです。運動をすることにより脂肪燃焼効果が上がります。

大切なのは組み合わせです。

腹筋を割る脂肪燃焼効果の高い運動については、下記にご覧ください。

ダイエット⑭　腹筋を割るにはどうするか？思ったよりも簡単で効果的な運動を調べてみました！

トクホ商品については、私的にはあまり取り入れたくないです。

トクホ商品については、今度記事にしたいと思います。

 

まとめ

いつも気になるダイエット、先進国など食事に困らないからこそ生まれる悩みです。

ダイエットを気にしなくて良い状況を作ることこそが大切ですね。

ちゃんとした習慣を身につければ、ダイエットの悩みもなくなると思います。

1日1食

1日2食

プチ断食

いろんな方法があります。

興味があったらご覧ください。

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